Weißes Rauschen: Alles zur Einschlafhilfe für Ihr Baby

   
von Dana S. - letzte Aktualisierung:
weisses rauschen baby
Wie funktioniert die Einschlafmethode?

Wenn Ihr Kind abends nicht zur Ruhe kommt und dementsprechend nicht einschlafen kann, können Sie es mit dem Abspielen von weißem Rauschen versuchen. Dabei handelt es sich um ein gleichbleibendes Geräusch, welches an die Geräuschkulisse im Mutterleib erinnert. Hören Babys dieses Geräusch, fühlen sie sich sicher und geborgen.

Worauf muss ich bei der Durchführung achten?

Wenn Sie das weiße Rauschen per App oder MP3 auf Ihr Handy laden, können Sie es an jedem Ort abspielen. Achten Sie allerdings darauf, dass die Lautstärke nicht zu hoch eingestellt ist und das Handy nicht direkt am Ohr Ihres Kindes liegt.

Ist weißes Rauschen wirklich sinnvoll?

Durch eine Studie konnten Wissenschaftler eindeutig belegen, dass Babys durch weißes Rauschen wesentlich schneller einschlafen. Die meisten Eltern benutzen das Geräusch nur zum Einschlafen, Sie können es jedoch auch theoretisch die ganze Nacht laufen lassen.

Viele Eltern haben zu Beginn Probleme damit, ihr Baby schlafen zu legen. Um ein Baby zu beruhigen und auf sanfte Weise in den Schlaf zu führen, kann eine Einschlafhilfe sinnvoll sein. Weißes Rauschen ist ein konstantes Geräusch, welches Sie Ihrem Kind zum Einschlafen vorspielen können.

Warum Babys am Anfang schlecht einschlafen können, inwiefern weißes Rauschen hilft und wie Sie diese Methode als Einschlafhilfe nutzen können, erfahren Sie in diesem Artikel. Zudem klären wir die Frage, ob weißes Rauschen effektiv ist oder ob es auch Kritik an der Einschlafmethode gibt.


1. Neugeborene müssen sich erst an ihre neue Umgebung gewöhnen

mutter liegt mit ihrem neugeborenen im bett

Neugeborene brauchen am besonders in den ersten Wochen und Monaten sehr viel Nähe und Geborgenheit.

Kommen Babys auf die Welt, ändert sich deren komplette Umgebung. Auch an die neue Geräuschkulisse müssen sich die Kleinen nach der Geburt erst einmal gewöhnen. Während im Mutterleib vor allem das Rauschen des Blutes zu hören war, werden Neugeborene von einem auf den anderen Moment mit völlig fremden Geräuschen konfrontiert.

Am Abend zur Ruhe zu kommen, ist für einiges Babys sehr schwer, da sie die Eindrücke des Tages verarbeiten müssen. In diesem Zuge kann es dazu kommen, dass Babys schlecht einschlafen oder insgesamt unruhig schlafen. Dies kann wiederum dazu führen, dass ein Kind abends im Bett lauthals zu schreien beginnt und partout nicht einschlafen kann oder möchte.

Durch die unterschiedlichsten Meinungen in unzähligen Ratgeber sind viele Eltern sehr verunsichert, was Sie tun können, damit ihr Baby besser schläft. Während einige Experten der Meinung sind, dass ein Kind allein lernen muss, einzuschlafen, sprechen sich wiederum andere Spezialisten dafür aus, dass Babys am Anfang so viel Nähe und Körperwärme wie möglich benötigt.

Hören Sie daher stets auf Ihren Bauch und verlassen Sie sich auf Ihre eigene Intuition, um die Einschlafprobleme in den Griff zu bekommen. Richten Sie die Methoden stets auf das Verhalten und die Bedürfnisse Ihres Kindes ab.

Tipp: In einigen Fällen lassen sich die Einschlafprobleme bereits durch einige kleine Veränderungen beseitigen. Achten Sie dazu genauer darauf, wann Ihr Kind wirklich müde ist und sorgen Sie dafür, dass es einen geregelten Tagesablauf gibt.

2. Das weiße Rauschen imitiert die Geräusche im Mutterleib

baby im mutterleib

Das weiße Rauschen erinnert Babys an die Geräuschkulisse im Mutterleib.

Dadurch, dass Babys teilweise sehr schlecht schlafen, kommt auch der Schlaf der Eltern oftmals viel zu kurz. Wir fühlen uns gerädert, sind ständig müde und teilweise sogar motivationslos. Ratlose Eltern sind daher in vielen Fällen auf der Suche nach Tipps, die dem Kind dabei helfen, besser einzuschlafen.

Um das Einschlafproblem zu lösen, können Sie auf verschiedene Einschlafhilfen zurückgreifen. Sehr gute Erfahrungen haben Eltern mit dem sogenannten weißen Rauschen gemacht. Dabei handelt es sich um ein gleichbleibendes Geräusch, in dem alle akustischen Frequenzbereiche gleichmäßig vertreten sind.

Das Geräusch ist vergleichbar mit Meeresrauschen, Maschinengeräuschen oder dem Ton eines Radios, welches nicht auf die richtige Frequenz eingestellt ist. Das echte weiße Rauschen lässt sich jedoch nur elektronisch erzeugen.

Weißes Rauschen lässt sich in mehrere Klangfarben aufteilen. Während rosa Rauschen beispielsweise das Erinnerungsvermögen stärken kann, kann lila Rauschen einen Tinnitus blockieren.

Babys hilft weißes Rauschen beim Einschlafen, weil sie dieses Geräusch bereits aus dem Mutterleib kennen. Dort sind Kinder etwa ab der 24. SSW 24 Stunden am Tag von dieser Geräuschkulisse umgeben, sodass sie sich daran gewöhnt haben und das Rauschen beruhigend wirkt.

103 Minuten weißes Rauschen in Form von Meereswellen, bekommen Sie in diesem Video:

3. Weißes Rauschen als Einschlafhilfe – darauf sollten Sie bei der Durchführung achten

baby drueckt sein kuscheltier

Bei den meisten Kuscheltieren schaltet sich das Rauschen nach 60 Minuten automatisch aus.

Das weiße Rauschen gibt es mittlerweile in unzählig vielen verschiedene Varianten. Eine Möglichkeit ist es, ein entsprechendes Video, eine App oder eine MP3-Datei auf das Handy zu laden. Auf diese Weise ist es möglich, das Rauschen an jedem Ort abzuspielen.

Mittlerweile gibt es jedoch auch Kuscheltiere, die das weiße Rauschen bei Bedarf abspielen können. Dies hat den Vorteil, dass ihr Baby gleichzeitig etwas zum Kuscheln im Arm halten kann.

Ist das Kuscheltier zusätzlich mit einem Schlafsensor ausgestattet, geht das Gerät in der Regel nach etwa 60 Minuten in den Standby-Modus über. Wird das Kind jedoch wieder unruhig, schaltet sich das Gerät automatisch wieder für 60 Minuten ein.

Damit das weiße Rauschen Babys auch wirklich helfen kann, schnell und sanft in den Schlaf zu verhelfen, sollten Sie bei der Anwendung dieser Methode einige Punkte beachten. Stellen Sie das weiße Rauschen maximal auf Zimmerlautstärke ein.

Am besten lassen Sie das weiße Rauschen für etwa ein bis zwei Stunden laufen. Natürlich ist es auch möglich, das Geräusch die ganze Nacht laufen zu lassen. Allerdings sollten Sie in diesem Fall die Lautstärke immer weiter reduzieren.

Einige Eltern befürchten, dass sich ihr Kind so sehr an das Rauschen gewöhnt, dass es ohne dieses Geräusch nicht mehr einschlafen kann. Dem ist jedoch keineswegs so. Das weiße Rauschen ist vor allem in den ersten Monaten sinnvoll, um ein Kind zu beruhigen und beim Einschlafen zu helfen. Anschließend kann das Baby auch ohne Unterstützung einschlafen.

4. Fazit: Ist weißes Rauschen sinnvoll?

Weißes Rauschen bei Tinnitus
Weißes Rauschen wird mittlerweile auch erfolgreich bei der Behandlung von Tinnitus eingesetzt. Das Rauschen stimuliert das Gehirn, sodass die Ohrgeräusche in den Hintergrund treten. Die meisten Betroffenen spielen das Rauschen über ihr Mobiltelefon ab. Es gibt jedoch auch spezielle Hörgeräte, die ein permanentes Rauschen erzeugen.

In einer Studie des Queen Charlotte`s Hospitals in London fanden Wissenschaftler heraus, dass 80% der an der Studie teilnehmenden Babys beim Hören von weißem Rauschen innerhalb von nur fünf Minuten einschlafen. In der Kontrollgruppe schliefen nur 25 % der Babys in diesem Zeitraum ein.

Mit Hilfe dieser Auswertung lässt sich beweisen, dass das weiße Rauschen Babys tatsächlich beim Einschlafen helfen kann. Viele Ärzte und Schlafexperten empfehlen frischgebackenen Eltern ausdrücklich, durch das weiße Rauschen eine ähnliche Umgebung wie im Mutterleib zu schaffen.

Das weiße Rauschen ist für Babys keinesfalls schädlich. Kritik an der Methode gibt es nur dann, wenn die Lautstärke zu hoch eingestellt ist, sodass das Rauschen zu einem Störgeräusch wird, welches die Gehörgänge beschädigen kann. Ist das Geräusch sehr nah am Ohr, sollten Sie das Rauschen entsprechend leiser stellen.

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